За най-набеден в това отношение се счита някой от понеделниците от първия месец на годината. Той се изчислява по специална формула. Тази година той се пада на 15 януари. До този ден почти всички са нарушили новогодишните си обещания за промени.

Макар и тъжният понеделник да се отбелязва всяка година, изборът на деня не е строго обоснован научно. Датата е изчислена от психолога Клиф Арнал по формула, отчитаща фактори като студено и влажно време, дългове, изминалите дни след Коледа, общото чувство за ниска мотивация.